Alimentos ricos em biotina

Puede ser deficitaria en individuos que reciben nutrición parenteral total durante varios años. Los síntomas causan el deterioro de las funciones metabólicas descritas, eczema, dermatitis seca y descamativa, palidez, náuseas, vómitos, gran fatiga y depresión. La biotina es importante como una coenzima de enzimas que intervienen en la catálisis de reacciones metabólicas fundamentales para sintetizar ácidos grasos, en la gluconeogénesis y en el metabolismo de la leucina. No se han llevado a cabo estudios definitivos sobre los requerimientos de biotina por la carencia de conocimiento sobre la disponibilidad de este elemento en los alimentos y la contribución microbiana, pero se admite que una ingesta segura y adecuada de esta vitamina es de 200 a 300 μg diarios. La biotina no registra casos populares de sobredosificación, puesto que siendo hidrosoluble, se elimina con facilidad por vía renal, en forma de biotina libre o dos metabolitos inactivos Bis-norbiotina y biotina sulfóxid

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El romero tiene taninos que, merced a sus características astringentes, antiinflamatorias y desinfectantes, lo convierten en un antídoto eficaz para tratar la piel con acné, evitando la proliferación de bacterias, y a progresar las imperfecciones como los granos y espinillas. El romero mate de ruda para q sirve hecho aumenta la presión arterial, por lo que es indicado para la hipotensión, como queda claro en este estudio del uso del aceite fundamental de la planta en pacientes hipotensos. Existe una pequeña confusión sobre las ventajas del romero para la presión arterial, y en algunos websites se la nombra como una planta para hipertensos, lo que es un fallo. La manera más habitual de emplear el romero para el pelo es como decocción. Se utilizan unos 35 g de flores por cada litro de agua y se transporta a hervor por unos 15 minutos.

Contraindicaciones del romero

La deficiencia de biotina puede estar ocasionada por déficit de la enzima que la metaboliza (biotinidasa) o por trastornos en el metabolismo de la biotina como en personas alcohólicas y en personas con tratamientos anticonvulsivantes (compiten con la biotina por la biotinidasa). En el momento en que ocurre la deficiencia puede observarse dermatitis seborreica, conjuntivitis, pérdida de pelo, cejas y pestañas e incluso síntomas neurológicos como depresión, irritabilidad y conmociones. Existe una patología innata producida por una mutación que perjudica al transportador de biotina tipo 2, recibe el nombre de enfermedad de los ganglios basales sensible a la biotina, causa un cuadro de encefalopatía grave que responde favorablemente al tratamiento con biotina. La deficiencia de biotina es relativamente extraña y puede ser tratada con suplementación. La deficiencia puede ser ocasionada por el consumo elevado de clara de huevo cruda, la cual tiene dentro altos escenarios de la proteína avidina.

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Se cree que las bacterias intestinales podrían producir biotina o que tendrían aptitud de reciclar metabolitos inactivos a biotina libre (esto último tiene un bajo nivel de evidencia a nivel científico). La biotina (del griego bios, "vida"), a veces asimismo llamada vitamina H, vitamina B7 y vitamina B8, es una vitamina estable al calor, soluble en agua y alcohol, y susceptible a la oxidación que participa en el metabolismo de los hidratos de carbono, grasas, aminoácidos y purinas. Es fundamental para la síntesis y degradación de grasas y la degradación de determinados aminoácidos. Una cantidad notable se sintetiza por bacterias intestinales y se absorbe por vía intestina

Quais são os alimentos ricos em biotina?

La clara de huevo cruda tiene dentro la proteína avidina que impide la absorción de la biotina en el intestino, con lo que hay que consumir a la perfección cocida. La biotina se encuentra ampliamente distribuida en los alimentos, principalmente en riñón, hígado, yema de huevo, hongos, algunas verduras (coliflor, patata) y frutas, (plátano, uva, sandía, aguacate y fresas), cacahuete, levadura, leche, almendras, Writeablog.net nueces, guisantes secos, pescado, pollo y en la jalea real. La biotina es utilizada en el crecimiento celular, la producción de ácidos grasos y en el metabolismo de grasas y aminoácidos. Juega un papel en el ciclo del ácido cítrico o Krebs,[10]​ el cual es un desarrollo por el que la energía bioquímica es generada a lo largo de la respiración aeróbica. La biotina no solo asiste en varias conversiones químicas y metabólicas, sino también ayuda a transladar dióxido de carbono.[11]​ La biotina participa asimismo en el mantenimiento de los niveles de azúcar en la sangre o glucemia. La eliminación fecal y urinaria, mucho más elevada que la ingesta dietética, señala la magnitud de síntesis por la parte de la microflora.

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Los suplementos de biotina son de manera frecuente recomendados como un producto natural para contrarrestar el inconveniente de pérdida de pelo tanto en niños como adultos. No obstante, no hay estudios que muestren los resultados positivos de la biotina cuando el sujeto no está deficiente de la vitamina. Los signos y síntomas por deficiencia de biotina tienen dentro pérdida del pelo la que progresa a dureza en el momento en que incluye pérdida de pestañitas y cejas. Ciertos champús libres poseen biotina, pero es incierto si estos ejercen algún efecto benéfico, en tanto que la biotina no es absorbida por medio de la piel.

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